才发现身边“不显完美体育入口老”的女人一般都爱吃这6种食物值得学习

日期:2023-12-04 06:03 | 人气:

  细心地观察身边的女人,会发现有些女人明明是70后、80后,年龄虽说不小了,但是身材依然苗条、面容姣好,就好像被岁月给忽略了,看起来比同龄人显年轻,很是令人羡慕~

  这些身边“不显老”的女人,她们是怎样躲过岁月的痕迹,如此显年轻有活力呢?经过询问和观察,会发现,她们在日常生活中一般会保持健身运动、早睡早起,面对日常琐事有着积极的心态之外,一般都都爱吃这6种食物,值得学习~

  鸡蛋富含大量的蛋白质,多种维生素,对强健骨骼有好处 ,而且还含有卵磷脂,对提高记忆力、活跃思维有帮助。鸡蛋可以煎炒、可以煮汤、可以直接水煮,怎么吃都好吃。

  可以生食的鸡蛋打入深碗中,撒入适量的盐搅打成鸡蛋液,撇出搅打出的浮沫,盖上耐高温保鲜膜,移至蒸锅中,隔水蒸10分钟左右至熟透。趁此蒸鸡蛋羹的时间,炒锅中加入适量的植物油,放入猪肉末炒香,加入盐、蚝油、酱油调味翻炒,之后将炒熟的猪肉末浇到蒸好的鸡蛋羹上即可,肉末鸡蛋羹佐粥下饭好帮手,美味又营养。

  蔬菜富含多种维生素、矿物质等,用最简单的方式来烹饪,煮上一大锅蔬菜,最大程度保留食材的原味原香,不油腻,饱腹感强,营养也均衡。

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  排骨洗净焯水,去除血水,捞出后放入砂锅中加水、生姜片炖煮40分钟左右 ,汤汁变得泛白,此时依次加入萝卜块、玉米段、菌菇、红枣、青菜煮熟,最后撒入少许盐调味即可盛出,汤鲜味美,营养也丰富。

  水果有着独特的果香味,富含大量的维C,坊间有“多C多漂亮”之说,也道出了经常吃水果,对滋养肌肤有好处。

  有机银耳稍稍清洗之后,无需浸泡直接放入炖锅中,加入足量的水大火煮沸后调小火慢炖 ,中途加入老冰糖一起炖煮10多分钟左右即可出胶,最后加入金桔片、雪梨块一起炖煮5分钟左右即可关火盛出,吃起来银耳软糯,很是滋润 ,有着金桔和雪梨的加持,果香味十足,温热的水果吃起来别具风味,暖胃、营养。

  鱼肉、虾肉都属于白肉,富含优质蛋白质,多种氨基酸等,营养非常丰富,清蒸着吃营养少流失,好消化、易吸收。

  火锅粉丝稍稍泡软,入清水煮上两分钟左右捞出放入盘中垫底;把大虾剪去虾须、虾脚、虾枪、从虾尾处开一个小口剪至虾头位置,清洗掉虾线,并且在两侧对应剪出断口(避免后续蒸制时变形),把处理好的大虾摆放在火锅粉丝上面完美体育官方网站,加入一半量的大蒜末蒸7分钟左右取出,再在虾肉上加上另一半量的蒜蓉,浇上热油激发出香气 ,拎上蒸鱼豉油,撒上葱花即可端上桌,色香味俱全,好吃又营养。

  阿胶的营养特别丰富 ,已经是被大众所熟知。很多人爱美的女人都会把阿胶糕当作日常小零食 ,给身体补充营养和能量 ,对滋养肌肤、延缓衰老有帮助。

  阿胶敲碎后加入黄酒浸泡2天左右,待其完全融化。之后放入无水无油的铜锅中小火慢熬至浓稠,依次加入烘焙好的核桃仁、红枣果肉、红枸杞、黑芝麻、木糖醇翻炒均匀(注意掌握货后,避免炒糊浪费食材),关火后将其倒入装有防粘油纸的磨具中,待其冷却后切块封装,密封保存,每天吃上一小块,很是营养。

  如果自己不想操心配制阿胶、红枣、核桃仁等一大堆原材料,或者对自己的厨艺没有信心,还是建议大家直接选择专业师傅匠心熬制的桃小闺手工阿胶糕,每一步骤都有着严格的把控,纯手工熬制 ,没有乱七八糟的添加,配料表非常干净,而且阿胶占比高达25%,用料足 ,特别是0添加蔗糖(0添加冰糖),怕糖的姐妹也放心吃~

  桃小闺手工阿胶糕,精工细作,独立小包装,防潮卫生,桃粉色的礼盒包装 ,看起来很有少女感,是送给自己调理身体,当作伴手礼送给家人/闺蜜都是非常好的礼物,营养又健康。

  在过去缺少营养品的年代,老辈子就知道土蜂蜜是好东西 ,简直就是辛勤的小蜜蜂馈赠给人们的营养佳品,采集花蜜花粉的精华 ,富含蛋白质、多种氨基酸、多种维生素等,口感甜润,既能调动起食欲,带给味蕾愉悦的甜蜜感受,对滋养身体也有好处。

  蜂蜜水、花蜜咖啡、蜂蜜茶都美味,早上吃吐司时,有土蜂蜜加持,也会更美味;用土蜂蜜搭配白馒头都特别好吃!特别是蜜之珍土蜂蜜 ,是纯粹的秦岭太白山悬崖土蜂蜜,源自无污染的环境,蜜源丰富优越,蜂蜜的品质相当不错,波美度高达42,有着“蜜中珍品”之美誉,家里、办公室里常备的美味单品之一,营养、美味、健康!

  保持健康饮食 ,合理运动健身,有一个好心态 完美体育官网,保持年轻态,和“黄脸婆”说拜拜,看上去比同龄人更年轻“不显老”~返回搜狐,查看更多

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