细心地观察身边的女人，会发现有些女人明明是70后、80后，年龄虽说不小了，但是身材依然苗条、面容姣好，就好像被岁月给忽略了，看起来比同龄人显年轻，很是令人羡慕~

　　这些身边“不显老”的女人，她们是怎样躲过岁月的痕迹，如此显年轻有活力呢？经过询问和观察，会发现，她们在日常生活中一般会保持健身运动、早睡早起，面对日常琐事有着积极的心态之外，一般都都爱吃这6种食物，值得学习~

　　鸡蛋富含大量的蛋白质，多种维生素，对强健骨骼有好处 ，而且还含有卵磷脂，对提高记忆力、活跃思维有帮助。鸡蛋可以煎炒、可以煮汤、可以直接水煮，怎么吃都好吃。

　　可以生食的鸡蛋打入深碗中，撒入适量的盐搅打成鸡蛋液，撇出搅打出的浮沫，盖上耐高温保鲜膜，移至蒸锅中，隔水蒸10分钟左右至熟透。趁此蒸鸡蛋羹的时间，炒锅中加入适量的植物油，放入猪肉末炒香，加入盐、蚝油、酱油调味翻炒，之后将炒熟的猪肉末浇到蒸好的鸡蛋羹上即可，肉末鸡蛋羹佐粥下饭好帮手，美味又营养。

　　蔬菜富含多种维生素、矿物质等，用最简单的方式来烹饪，煮上一大锅蔬菜，最大程度保留食材的原味原香，不油腻，饱腹感强，营养也均衡。

　　排骨洗净焯水，去除血水，捞出后放入砂锅中加水、生姜片炖煮40分钟左右 ，汤汁变得泛白，此时依次加入萝卜块、玉米段、菌菇、红枣、青菜煮熟，最后撒入少许盐调味即可盛出，汤鲜味美，营养也丰富。

　　水果有着独特的果香味，富含大量的维C，坊间有“多C多漂亮”之说，也道出了经常吃水果，对滋养肌肤有好处。

　　有机银耳稍稍清洗之后，无需浸泡直接放入炖锅中，加入足量的水大火煮沸后调小火慢炖 ，中途加入老冰糖一起炖煮10多分钟左右即可出胶，最后加入金桔片、雪梨块一起炖煮5分钟左右即可关火盛出，吃起来银耳软糯，很是滋润 ，有着金桔和雪梨的加持，果香味十足，温热的水果吃起来别具风味，暖胃、营养。

　　鱼肉、虾肉都属于白肉，富含优质蛋白质，多种氨基酸等，营养非常丰富，清蒸着吃营养少流失，好消化、易吸收。

　　火锅粉丝稍稍泡软，入清水煮上两分钟左右捞出放入盘中垫底；把大虾剪去虾须、虾脚、虾枪、从虾尾处开一个小口剪至虾头位置，清洗掉虾线，并且在两侧对应剪出断口（避免后续蒸制时变形），把处理好的大虾摆放在火锅粉丝上面完美体育官方网站，加入一半量的大蒜末蒸7分钟左右取出，再在虾肉上加上另一半量的蒜蓉，浇上热油激发出香气 ，拎上蒸鱼豉油，撒上葱花即可端上桌，色香味俱全，好吃又营养。

　　阿胶的营养特别丰富 ，已经是被大众所熟知。很多人爱美的女人都会把阿胶糕当作日常小零食 ，给身体补充营养和能量 ，对滋养肌肤、延缓衰老有帮助。

　　阿胶敲碎后加入黄酒浸泡2天左右，待其完全融化。之后放入无水无油的铜锅中小火慢熬至浓稠，依次加入烘焙好的核桃仁、红枣果肉、红枸杞、黑芝麻、木糖醇翻炒均匀（注意掌握货后，避免炒糊浪费食材），关火后将其倒入装有防粘油纸的磨具中，待其冷却后切块封装，密封保存，每天吃上一小块，很是营养。

　　如果自己不想操心配制阿胶、红枣、核桃仁等一大堆原材料，或者对自己的厨艺没有信心，还是建议大家直接选择专业师傅匠心熬制的桃小闺手工阿胶糕，每一步骤都有着严格的把控，纯手工熬制 ，没有乱七八糟的添加，配料表非常干净，而且阿胶占比高达25%，用料足 ，特别是0添加蔗糖（0添加冰糖），怕糖的姐妹也放心吃~

　　桃小闺手工阿胶糕，精工细作，独立小包装，防潮卫生，桃粉色的礼盒包装 ，看起来很有少女感，是送给自己调理身体，当作伴手礼送给家人/闺蜜都是非常好的礼物，营养又健康。

　　在过去缺少营养品的年代，老辈子就知道土蜂蜜是好东西 ，简直就是辛勤的小蜜蜂馈赠给人们的营养佳品，采集花蜜花粉的精华 ，富含蛋白质、多种氨基酸、多种维生素等，口感甜润，既能调动起食欲，带给味蕾愉悦的甜蜜感受，对滋养身体也有好处。

　　蜂蜜水、花蜜咖啡、蜂蜜茶都美味，早上吃吐司时，有土蜂蜜加持，也会更美味；用土蜂蜜搭配白馒头都特别好吃！特别是蜜之珍土蜂蜜 ，是纯粹的秦岭太白山悬崖土蜂蜜，源自无污染的环境，蜜源丰富优越，蜂蜜的品质相当不错，波美度高达42，有着“蜜中珍品”之美誉，家里、办公室里常备的美味单品之一，营养、美味、健康！

　　保持健康饮食 ，合理运动健身，有一个好心态 完美体育官网，保持年轻态，和“黄脸婆”说拜拜，看上去比同龄人更年轻“不显老”~返回搜狐，查看更多